Беременность

Как бороться с токсикозом

Оцените материал
(0 голосов)

Токсикоз – неприятная реакция организма, сопутствующая развитию беременности. Внутри вас развивается маленькое чудо, уже очень любимое и долгожданное... но для вашего организма это дополнительная нагрузка и фактор, вызывающий глубокие гормональные изменения.

Эти гормональные изменения происходят в организме любой женщины в течение первых 3 месяцев беременности, т.к. вашему телу нужно подстроиться и научиться жить вместе с вашим малышом. Обычно токсикоз прекращается после 12 недели.

Нужно запомнить самое главное, токсикоз - совершенно естественная реакция организма. У вас может появиться чувство отвращения к любым продуктам, но наиболее ярко выражено оно будет именно к тем продуктам, которые могут нанести вред вашему будущему малышу: никотину, кофе, алкоголю.

В период токсикоза стоит отдать предпочтение не количеству съедаемой пищи, а ее качеству, т.к. первые месяцы малыш еще не нуждается в большой прибавке в весе и в увеличении рациона. Ни в коем случае нельзя бросаться в крайности, объедаться или совсем отказываться от пищи, т.к. такие действия могут только усилить ощущение тошноты и ухудшить самочувствие. Советуем есть часто, но понемногу. Больше прислушивайтесь к себе, организм сам Вам подскажет, какие продукты и когда нужно кушать.

Существуют несколько способов борьбы с токсикозом при беременности:

  1. Если утром вас беспокоит тошнота, не вставайте резко с кровати, попробуйте съесть небольшую ложку меда, имбирное печенье, крекер или тост. Можно съесть небольшой тост с сыром и 50 г. некрепкого чая с лимоном.
  2. С токсикозом может помочь бороться мятная вода, заварите мяту, можете добавить немного меда и лимон.
  3. Прогулки на свежем воздухе помогают облегчить тошноту. На протяжении всей беременности рекомендуется не менее 2-3 часов в день прогуливаться на свежем воздухе. 
  4. Помещение, в котором вы находитесь длительное время также должно хорошо проветриваться. И старайтесь поддерживать в нем температуру около 20 градусов цельсия. 
  5. Ни в коем случае нельзя употреблять алкоголь и курить. Это может навредить вам и обязательно навредит вашему будущему малышу.
  6. Откжитесь совсем или сильно ограничьте количество острой и соленой пищи.
  7. Некоторым женщинам от токсикоза хорошо помогает имбирь, чай с имбирем, имбирное печенье. Можно попробовать просто рассасывать кусочек имбиря.
  8. Может помочь точечный массаж, но лучше доверить его проведение специалистам.
  9. Избегайте стрессов, они способствуют усилению токсикоза.
  10. Не носите тугие пояса и тесную одежду.
  11. Очень важно больше отдыхать. Беременная женщина должна отдыхать не менее 10 часов в сутки. 
  12. Некоторые цитрусовые способствуют борьбе с токсикозом, только не перестарайтесь.
  13. Избегайте резких запахов, чаще проветривайте помещение, не стесняйтесь говорить людям с которыми вы живете вместе и работаете, что ваше обоняние обострилось и попросите их учитывать это.
  14. Не забывайте о сексе в первые месяцы беременности, если нет противопоказаний, как ни странно - это помогает бороться с токсикозом.
  15. Некоторым помогает тыква.
  16. Помните, что токсикоз - это не навсегда, потерпите, и скоро придет облегчение!

Не переживайте, токсикоз не навредит вашему ребенку. Но если вас выворачивает наизнанку по 3-4 раза в день  и вы толком не можете поесть, лучше обратитесь к врачу, при сильном токсикозе назначаются лекарства, которые не повредят вашему малышу и облегчат ваше состояние. Но ни в коем случае не занимайтесь самолечением, любые препараты во время беременности принимаются только строго по назначению врача.

Прочитано 1790 раз

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Rambler's Top100
Украина онлайн
Отказ от ответственности
Все материалы на данном сайте, в том числе статьи, сообщения на форуме, литература и т.д., опубликованы для информационных целей. Данная информация не должна считаться полной, актуальной и полностью достоверной, и не предназначена для назначения лечения без консультации с врачом или специалистом по уходу за детьми.